IRONMAN 70.3 Los Cabos
Los Cabos, Mexico · normalmente en abril
Natación en mar · el uso de neopreno depende del día
Unos 11.3 m de subida por km: ondulado, según nuestra regla práctica.
Calor o humedad
IRONMAN 70.3 Los Cabos es un triatlón Media distancia / 70.3 en Los Cabos, Mexico, que suele celebrarse en abril. Aquí está lo que dice la información oficial sobre la natación, el recorrido de bici y las condiciones, y qué significa para tu equipo y tu nutrición.
Cómo correrla
La natación
La natación es en el mar. La carrera indica una temperatura promedio del agua de unos 29 °C (84 °F). Si se permite el neopreno depende de la temperatura del agua el día de la carrera, así que lleva uno y revisa el anuncio esa mañana.
La bici
La carrera indica unos 1,013 m (3,324 ft) de desnivel en el recorrido de bici. Son unos 11,3 m por km, ondulado según nuestra regla práctica: dosifica las subidas y mantente aero donde puedas.
Condiciones y nutrición
La temperatura del aire va de unos 18 °C (64 °F) a una máxima de unos 28 °C (82 °F) durante el día. Según nuestra regla práctica es calor o humedad: planea más líquidos y sodio con la Calculadora de nutrición, y practica beber en la bici.
Preguntas frecuentes
¿Se permite el neopreno en IRONMAN 70.3 Los Cabos?
Depende de la temperatura del agua el día de la carrera. Lleva un neopreno y revisa el anuncio esa mañana.
¿Qué tan caliente está el agua en IRONMAN 70.3 Los Cabos?
La carrera indica una temperatura promedio del agua de unos 29 °C (84 °F). Varía de un año a otro, así que revisa la actualización oficial en la semana de la carrera.
¿El recorrido de bici de IRONMAN 70.3 Los Cabos es montañoso?
La carrera indica unos 1,013 m (3,324 ft) de desnivel. Son unos 11,3 m por km, ondulado según nuestra regla práctica: dosifica las subidas y mantente aero donde puedas.
Tu carrera, herramienta por herramienta
Lleva el neopreno y decide la mañana de la carrera
La temperatura típica del agua está en nuestra franja “cálida”: revisa la regla de neopreno de la carrera y considera un traje sin mangas o un swimskin.
Busca un neopreno para esta agua →Lo aero ayuda; subir también cuenta
Funciona una bici de triatlón o una de ruta con acoples; practica entrar y salir de la posición aero en las subidas cortas.
¿Acoples o bici de triatlón? →70 g de carbohidratos · 900 mg de sodio · 950 ml de líquido por hora
Calculado para un atleta de media tabla, de sudoración media y 70–80 kg en estas condiciones (llegada en unas 5:34 h). Ajústalo a ti en la calculadora.
Personaliza mi plan de nutrición →Lista de equipo, ya configurada
Distancia, natación y pronóstico ya elegidos para esta carrera.
Abrir mi lista →Son condiciones típicas, no un pronóstico. Las reglas de neopreno, el recorrido y los avituallamientos pueden cambiar: revisa siempre la guía oficial del atleta.
Fuentes: www.ironman.com · temperatura del agua: https://www.ironman.com/races/im703-los-cabos · datos verificados el 2026-11-02