IRONMAN Lake Placid
Lake Placid, United States · normalmente en julio
Natación en lago · el uso de neopreno depende del día
Desnivel no publicado: revisa el perfil oficial del recorrido.
Condiciones templadas
IRONMAN Lake Placid es un triatlón Distancia completa / 140.6 en Lake Placid, United States, que suele celebrarse en julio. Aquí están la natación, el recorrido de bici y las condiciones típicas de la fecha, y qué significan para tu equipo y tu nutrición. Las fuentes están al final de la página.
Cómo correrla
La natación
La natación es en un lago. La temperatura promedio del agua en la fecha de la carrera es de unos 24 °C (75 °F). Si se permite el neopreno depende de la temperatura del agua el día de la carrera, así que lleva uno y revisa el anuncio esa mañana.
La bici
No encontramos una cifra publicada de desnivel del recorrido de bici, así que revisa el perfil en la guía oficial del atleta antes de elegir tu bici y tus relaciones.
Condiciones y nutrición
En la fecha de la carrera, la temperatura del aire suele ir de unos 12,3 °C (54 °F) a una máxima de unos 23,4 °C (74 °F) durante el día. Según nuestra regla práctica son condiciones templadas: planea líquidos y sodio con la Calculadora de nutrición.
Preguntas frecuentes
¿Se permite el neopreno en IRONMAN Lake Placid?
Depende de la temperatura del agua el día de la carrera. Lleva un neopreno y revisa el anuncio esa mañana.
¿Qué tan caliente está el agua en IRONMAN Lake Placid?
La temperatura promedio del agua en la fecha de la carrera es de unos 24 °C (75 °F). Varía de un año a otro, así que revisa la actualización oficial en la semana de la carrera.
Tu carrera, herramienta por herramienta
Lleva el neopreno y decide la mañana de la carrera
La temperatura típica del agua está en nuestra franja “cálida”: revisa la regla de neopreno de la carrera y considera un traje sin mangas o un swimskin.
Busca un neopreno para esta agua →Revisa el perfil del recorrido
El desnivel no está publicado, así que revisa el perfil oficial: en recorridos planos gana lo aero; en los montañosos, las relaciones.
¿Acoples o bici de triatlón? →80 g de carbohidratos · 700 mg de sodio · 700 ml de líquido por hora
Calculado para un atleta de media tabla, de sudoración media y 70–80 kg en estas condiciones (llegada en unas 12:12 h). Ajústalo a ti en la calculadora.
Personaliza mi plan de nutrición →Lista de equipo, ya configurada
Distancia, natación y pronóstico ya elegidos para esta carrera.
Abrir mi lista →Tus vatios y ritmos para el día de la carrera
Ingresa tu FTP, tu ritmo umbral o tu pulso y obtén objetivos para la distancia y las condiciones de esta carrera.
Planear mi ritmo →Son condiciones típicas, no un pronóstico. Las reglas de neopreno, el recorrido y los avituallamientos pueden cambiar: revisa siempre la guía oficial del atleta.
Fuentes: www.endurancesportswire.com, www.ncei.noaa.gov, www.ausableriver.org · temperatura del agua: www.ausableriver.org · datos verificados el 2026-11-02